Wat is dat toch?
Met verbazing kijk ik altijd naar de inzet van onze businesslopers als Has en gevolg met ons samen traint.
Het begint al met het inlopen, een groot gat wordt geslagen met het wat “langzamere deel” van de groep. Telt normaal samen uit samen thuis, vandaag is daar geen spoor meer van te herkennen. Gaan en vooral die “kinderen” bijhouden en het liefst voorblijven!
We verdelen ons in groepen, de vaste assistenten van Has zijn er niet bij, waardoor ik ook een groep onder mijn hoede neem. Er wordt serieus en fanatiek mee gedaan door de jeugd en de “ouderen”.
En nu komen we waar ik zijn wil. Het grote onderscheid in techniek beleving.
De loopschool is voor de jeugd de basis voor de rest van hun loopcarrière en zal dat ook tijdens die carrière een belangrijke plaats innemen. Heel fanatiek en gebrand op verbetering worden de oefeningen uitgevoerd en ook van mij verwachten ze aanwijzingen. Super leuk toch?
Het werkt ook aanstekelijk voor mijn eigen runninggroep, er wordt serieus getraind en de uitvoering is zeer hoopgevend.
Waarom vindt er dan zo’n groot deel van de lopers die oefeningen vervelend en soms zelfs nutteloos en overbodig? Op de reguliere trainingen krijg ik altijd een hoop commentaar; “we komen om te lopen hoor!”
Het doet echter wel verdriet om te zien dat zeer ervaren lopers technisch nog heel veel kunnen leren en verbeteren, lees: daardoor sneller kunnen!
Elke training besteed ik aandacht aan de armen en in mindere mate aan de plaatsing en afzet van de voeten. Over het gedeelte daartussen ging de vorige preek. Wat ik me nu echt afvraag is hoeveel aandacht voor de techniek er is bij de trainingen die jullie de rest van de week doen.
Vraag aan jullie trainer eens wat hij/zij ziet om te verbeteren en nog beter hoe je dat kunt verbeteren. Vertel welke adviezen je hebt gekregen zodat ook ik daar aandacht aan kan besteden.
Als dat te lastig is vraag dan gewoon om op de armen te letten.
Tegengaan rotatie van bovenlichaam en ondersteuning van de loopbeweging. Elleboog in hoek van 90 graden, duim losjes op de wijsvinger, gebogen ontspannen vingers.
De beweging komt uit het scharnierpunt van je schouder, waardoor de hele arm naar voor en naar achter beweegt. Voor is je hand het verlengde van je neus en achter raakt je duim je bil, dat is de beweging.
Rug en bovenlichaam recht.
Komende zondag loop ik de marathon en is deze beweging van cruciaal belang in het voorkomen van blessures. Let gewooneens op elkaar en durf te corrigeren.
Veel loop plezier.
